ヘルシーごはんで身体をキレイに☆ミ

たくさん食べることは良いことです！
しかし、バランスよく食べないと栄養が偏ってしまいます。
みなさんはご飯を食べる際にサラダ(野菜)は摂取していますか？
カロリーなど気にして食べていますか？

外食だとなかなか食べない･･･。
なんて方にオススメな【ヘルシーなごはん】を３店舗ご紹介します！！
※都内近郊に絞っています。

「リオグランデグリル」in横浜

肉料理がメインのお店です。(シュラスコが有名)

ランチメニュー

【平日】ランチプレート＋サラダバー付き
・ランチシュラスコ 3,600円
・本日の牛ステーキ150g＋約30種のサラダバー 1,482円
・豚肩ロースステーキ150g＋約30種のサラダバー 1,204円
・鶏肉のグリル200g＋約30種のサラダバー 1,240円
・ミックスグリル(海老・牛肉・鶏)＋約30種のサラダバー 1,852円
・黒毛和牛ステーキ150g＋約30種のサラダバー 2,038円

【土日祝】10種類のシュラスコ＋サラダバー＋ドリンクバー付き。
牛ランプや海老など海鮮10種類以上。
焼き上がった食材をお客様の席まで運んで好きな分を切り分けするスタイル。
本格的なスタイルを味わうことができちゃいます！
※牛ランプ･･･赤身肉でとてもやわらかく、希少部位。

約30種類のサラダバーがあって全て食べることができないかも！？
色とりどりの野菜があるのでキレイに盛って写真を撮ってもGOOD！
SNSにとって自慢しちゃいましょう！

公式HP：RIO GRANDE GRILL 横浜ベイクォーター｜ RIO GRANDE GRILL

「ナチュラルダイエットレストランNODO」in渋谷

低カロリー・低糖質だからおいしく食べられる！

ランチメニュー

【ランチデリプレート】15時まで本日のスープ付き※平日限定でドリンク付き
・色々野菜のデリプレート 1,350円
・ハンバーグプレートデミグラスソース 1,350円
・鶏肉のトマト煮プレート 1,100円
・5種の豆と豚肉のキーマカレープレート 1,200円

【ステーキ・カレー】15時まで本日のスープorサラダ付き※平日限定でドリンク付き
・黒毛和牛もも肉ステーキボウルクレソンのサラダ添え 1,350円
・野菜たっぷり！スパイシーグリーンカレー 1,200円

【ヘルシーパスタ】15時まで本日のスープorサラダ付き※平日限定でドリンク付き
こんにゃくを練り込んだオリジナルフェットチーネを使用。
・完熟トマトのモッツァレラチーズのトマトソース 1,200円
・白身魚とオリーブ、ケッパーのプッタネスカソース 1,350円
・粗引き豚肉サルシッチャアラビアータソース 1,350円

ランチメニューは500kcal以下で糖質50gというガイドラインを設定しているそうです！
これならおいしく楽しく痩せられる！？我慢をせずにおいしいものを食べましょう！

公式HP：ナチュラルダイエットレストラン NODO

「タチヒアンノニカフェ」in新宿

ローフード･･･48℃以下で調理された料理
AGE･･･老化の原因になる物質
これらに気にかけている料理が食べることができます。

メニュー

【季節限定】
春のAGEレスカレー 950円※4月1日～6月30日までアボカドサラダボウル 950円※4月1日～6月30日まで

【フード】
・美食サラダ 620円
・ミネストローネ 400円
・穀物パンのヘルシーサラダプレート 900円
・チキアボサルサソース&ノニ卵サンド 550円
・ナッツ巻きずしプレート 1,280円

【デザート】
・マーブルチョコレートタルト 670円
・ノニカフェボウル 430円
・赤ワインのりんごコンポート&バニラクレープ 480円
・さつまいもクリームと黒ゴマジェラ―トクレープ 480円

HP：タヒチアンノニカフェ　ローフードメニューをはじめとする野菜中心の健康的なメニュー

最後に

ヘルシーごはんを食べて無理なくダイエットを成功させましょう！
夏までにマイナス5キロも夢じゃない！！！

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ゆうか

アクティブ女子。つねに楽しいことを考えています☆ミ

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