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餃子ダイエットで3kg痩せた時の話

投稿日: 更新日:

「餃子ダイエット」というダイエット法をご存じですか?餃子ダイエットとは、その名の通り、餃子を食べて痩せるダイエット法のことです。
今回は、2年前に餃子ダイエットを行っていた筆者が、「餃子ダイエットで3kg痩せた時の話」をしたいと思います。

何で餃子ダイエットを始めたのか?

  • 付き合っている彼に「痩せろ」と言われたから
  • 自分でも痩せたいと思っていたから
  • 餃子が好きなので続けられそうと思ったから
  • なんだか面白そうだから

理由はこの4つです。単純ですね(笑) 大好きな餃子で痩せられるなんて夢のようだと本当に思ったんです。

餃子ダイエットのルール

いろんなサイトでいろんなことが書かれていますが、筆者が行っていた餃子ダイエットの食事メニュー、ルールはこちら。

【朝】バナナ1本+オレンジジュース1杯
【昼】丼ものなど、炭水化物中心のメニュー
【夜】餃子を300g以内(最低でも7個は食べる)+炭酸水
※餃子300gはだいたい12~16個くらい(餃子の大きさにもよる)。

餃子を食べるのは、ズバリ夜です。「早く痩せたい」と思っても、最低でも7個以上食べるように、とのことでしたので、筆者はだいたい毎日8~12個くらいを食べていました。
自分で作った餃子を食べたり、市販の冷凍餃子(味の素、王将)やチルドの餃子を食べることもありました。
また、炭酸水ではなくビールも200mlまでなら飲んでもいいというルールでしたが、そんなサイズのビールは売っていませんので、ほとんど飲まなかったと思います。

朝はなぜバナナ+オレンジジュースなのか、昼は炭水化物中心のメニューなのかについてはちゃんとした理由がありますが、餃子ダイエットを考案した渡久地聡美氏の本がありますので、割愛させていただきます。(筆者ももちろん購入して読みました!)

餃子ダイエット | 渡久地 聡美 |本 | 通販 | Amazon

餃子を食べる以外に行っていたこと

毎日餃子を食べる以外に、運動も軽く行っていました。しかし運動嫌いの筆者は、毎日2駅分(およそ25分)歩く程度でした。腹筋もスクワットも辛いので、気が向いたらたまにやる程度でした。

食事・飲みに誘われた時は…

お酒好きの筆者です。飲み会に誘われることもしばしば…。ダイエット中なら断りたいところですが、誘われたら普通に参加していました。
餃子ダイエット中、しゃぶしゃぶの食べ放題+飲み放題に行った記憶もあります。その時は、カロリーを気にせず食べて飲みました。しかし酔っぱらってフラフラしながらも、帰りは2駅歩いて帰りました。
ダイエットというものは我慢が必要ですが、我慢ばかりでは続きません。続ける秘訣は、たまにの「楽しみ」を作ることだと思います。

1ヶ月続いた餃子ダイエット

餃子ダイエット中、こんなことをよく聞かれました。「毎日餃子食べてて、飽きない?」と。
それが不思議と、飽きませんでした。なぜなら、餃子が大好きだから!

そして1ヶ月続けて-3kg痩せた頃、ダイエットを中止しました。健康的に痩せられたと思います。
「え、1ヶ月で3kgしか痩せてないの?」と思う人もいるかもしれませんが、あまりキツイ運動はせずに餃子をほぼ毎日食べて3kg痩せたんですよ?このダイエット法、なかなか凄いと思いませんか?(餃子ダイエット法の回し者ではありませんよ(笑))

その後…

餃子ダイエットで3kg痩せて、2年後…。正直に言いますね、5kg太りました。そう、リバウンドというものです。リバウンドどころか、元の体重より+2kg増えてるという…。これは餃子ダイエットだからリバウンドしたのではなく、立ち仕事からデスクワークに変わったからというのと、お酒の飲み過ぎによるものだと考えられます(反省中)。
あの餃子ダイエットから2年経った今、またやってみようかなと考えているところです。

ダイエットにはあまり詳しくない筆者ですが、この餃子ダイエットはかなりおすすめですよ!
興味のある方は、まずは一週間、試してみてはいかがでしょうか。

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