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今日からはじめる♡アロマセラピーでキレイを手に入れる方法

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アロマセラピー(Aromatherapy)とは

エッセンシャルオイル(精油)がもたらす効果を用いる自然療法のこと。
香りを嗅ぐことで心を落ち着かせたりリフレッシュしたり、また体に使うことで美肌や健康に役立てたりします。

エッセンシャルオイルとは

エッセンシャルオイルは植物から抽出した揮発性の芳香物質(液体)のこと。
花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などに含まれる植物の香り成分が凝縮されていて、天然純度100%のものだけをエッセンシャルオイルと呼ぶことができます。

まず一本買うならこれがオススメ!

ラベンダー


アロマセラピーを始めてみたいと思っている方にまず試してもらいたいのがラベンダー。
比較的安価で手に入れやすいエッセンシャルオイルで、市販のシャンプーやボディークリームなどにも多く配合されているエッセンシャルオイルです。
エッセンシャルオイルは植物の力が凝縮されているものなので直接肌に塗るには刺激が強く肌荒れの心配があるのですが、ラベンダーオイルは原液を直接肌に塗ることが出来る数少ないオイルなんです!

香りの特徴

爽やかでフローラルな香り

香りの効果

  • リラックス効果
  • 鎮静効果
  • 安眠効果

体への効果

  • 鎮痛作用
  • 自律神経を整える
  • 殺菌効果
  • 皮脂の分泌を整える効果

使い方

  • 軽いニキビに直接塗る
  • 綿棒にラベンダーオイルを数滴垂らしたものをニキビに直接塗ることで赤みや腫れを落ち着かせる効果が期待できます。
    ※ニキビの範囲が広い場合や大きく腫れている場合は皮膚科で診察してもらいましょう!

  • キャリアオイルと荒塩にプラスして風呂にIN
  • お風呂に入れれば香りを楽しみながら美肌ケアもできちゃいます。
    そのままではお湯と分離してしまうので、キャリアオイル(ホホバオイルやオリーブオイル)で希釈したものを荒塩に混ぜてバスソルトにしてからお風呂に入れることで、お湯となじみが良くなります。
    肌への刺激が心配な方は事前にパッチテストを行ったり、足や手だけ浸かる部分浴がオススメです。

  • ハンカチやティッシュに数滴染みこませて枕元に
  • 安眠効果が高いと言われているラベンダーオイル。なかなか寝付けない時などにそのリラックス効果を利用しましょう。
    アロマポットやディフューザーを使わないので、火の消し忘れや電気代もかからなくてお手軽です。
    安眠できれば翌朝の肌の調子もよくなるかも?

使用上の注意

ラベンダーは初心者にも使いやすくオススメのオイルではありますが、香りが気に入らなかったりすると逆にストレスに感じることもあります。購入前にお店で香りを確かめるようにすると良いですね。
また肌に直接つけられると言っても刺激が全くないわけではないので、肌が敏感な方は目立たない場所でパッチテストをしてから使うようにしましょう。

<パッチテストのやり方>
  1. キャリアオイル5mlに対してエッセンシャルオイル1滴をよく混ぜる(1%の割合)
  2. 1の液を二の腕の内側など皮膚の柔らかいところに塗る
  3. 30分後に様子を見て問題がなくても、そのまま2日間放置して様子を見る

赤くなったりかゆみが出た場合は直ちに洗い流し、肌に使用するのは避けてください。
肌が荒れやすい方はキャリアオイルでも影響が出る場合があるので、事前にキャリアオイル単体でもパッチテストを行ってください。

最後に

比較的安価で初心者でも扱いやすいラベンダーオイルにはまだまだ魅力がいっぱい。
まずはお店で香りを確かめてみてくださいね♪

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