酷い二日酔いを防ぐために試してほしいこと5つ

飲み会ではついついお酒を飲み過ぎてしまい、翌日はだいたい二日酔いになるという方、いますよね。しかし何度二日酔いになっても嫌いになれないのがお酒というものであって、次の日しんどくなるのが分かっていても飲み過ぎてしまうものです。二日酔いになりやすいという方は、二日酔いになってからではなく、お酒を飲む前に対策をしておくことが大切です。
最初に言っておきますが、完全に二日酔いを防止する方法なんてありませんし、二日酔いを一発で治す方法も薬もありません。でも、酷い二日酔いを軽い二日酔いにする方法はあるんです。今回は、酷い二日酔いを防ぐために試してほしいこと5つをご紹介します。

①空腹でお酒を飲まない

「お酒を飲む時はあまり料理を食べない」という方、多いですよね。特に男性に多い気がします。しかし、それって実は良くないんですよね。空腹でお酒を飲むことによりすぐに酔いやすく、翌日も残りやすくなってしまいます。おつまみと一緒にお酒を飲むようにしましょう。また、飲み会の前におにぎりを1つ食べておく…なんていう方法もおすすめですよ。

②水をたっぷり飲む

お酒は水分補給にはなりません。アルコールには利尿作用がありますし、またアルコールを分解する際に水が必要になるため、お酒を飲めば飲んだ分だけ水分が奪われていきます。脱水症状を防ぐためにもお酒を飲む前やその途中、また飲み会の後に水を飲むことをおすすめします。「チェイサーください」「お水ください」と店員さんに言えば持ってきてくれますよ。

③ちゃんぽんしない

複数の種類のお酒を飲むことを世間一般的に「ちゃんぽん」と言いますよね。このちゃんぽん、実は良くないんです。何故ちゃんぽんが良くないかというと、自分がどれだけお酒を飲んだか分かりにくくなってしまい、適量を超えて飲んでしまうことがあるためです。ビールにワイン、日本酒、ウイスキー…いろいろな種類のお酒を飲んでいて、気がつけばベロベロになっていた…なんていう経験がある方も多いのでは？お酒の味が変われば口当たりも良くなり、どんどん飲んでしまいます。

④ハイチオールCを飲む

出典：Amazon | 【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠 | ハイチオール | ビタミン剤 通販

「二日酔い防止にハイチオールC？」と思う方も多いかもしれません。しかしこのハイチオールC、世間では既に酒飲みの常識となっているんです(多分！笑)。方法は、お酒を飲む前や飲んだ後にハイチオールCを飲むだけ。L−システインという成分がアセトアルデヒド※を分解してくれます。

※二日酔いの原因になる物質

⑤ノ・ミカタを飲む

出典：Amazon | ノ・ミカタ 30本入箱 | ノ・ミカタ | ウコン

二日酔い防止になるとされているサプリメントやドリンクは今やいろいろな種類が売られていますが、筆者が一番おすすめしたいのがこのノ・ミカタ。ししじみに含まれる「アミノ酸アラニン」を主成分とする顆粒タイプのサプリメントです。甘酸っぱいプラム味で、女性でも飲みやすくなっています。いろいろなサプリなどを試しましたが、これが一番効きました。現在はAmazon、楽天などのインターネット通販や、マツモトキヨシなどで購入できます。

最後に

酒飲みの方はとりあえずハイチオールCとノ・ミカタを鞄に入れておきましょう！サプリメントに頼らないにしても、①～③のことを心がけておけば酷い二日酔いを防止することができます。お酒を飲んだ翌日も元気に過ごせるように、二日酔い対策はしっかりしておきましょう！