美人かどうかは顔下半分で決まる！？整形いらずのトレーニング

投稿日：2020年12月25日執筆者：パプ子

マスクをしてればまぁまぁ可愛い

そんな風に思った事ありませんか？
実は美人かどうかは顔下半分が大きく関わっていたのです！

整形並み！？トレーニングで黄金比率に

顔下半分ってメイクだけではなかなかカバーできませんよね。
骨格から変えなきゃならないから、自分は美人にはなれないのか・・・。
と私は思っていたのですが、あるトレーニングを行えば整形したみたいに顔下半分を整える事が出来るそうなんです！
その方法をご紹介しちゃいます！

モダイオラスと咬筋をもみほぐす

モダイオラスとはほうれい線と口角横とが交わった部分の事です。

１口の中に親指を入れ内側からモダイオラスに当てます。
２残りの指を頬に添えて親指と一緒にモダイオラスを挟み、３０秒上下に動かしてもみほぐします。
３反対側も同様にします。

咬筋は頬骨の下の筋肉で、噛む時に使われる筋肉です。

１親指を口に入れ、頬骨の下に当てます。
２人差し指を頬の上から当てて、親指と肉を挟むようにして３０秒間もみほぐします。
３反対側も同様に行います。

頬を上げる運動

これは３種類あります。
まずは

１「あ」の口の形の状態で頬を上げ下げさせます。
２この時頬に人差し指を添えてバーベルのように持ちあげて下さい。
３黒目の外側の頬肉が上下している事を意識しながら、２０回ほど上げ下げします。

もう一つは

１「い」の口の形をとり、さっきと同じように頬を２０回上げ下げさせます。
２この時は黒目の真下の筋肉が上がるように意識しましょう

最後に

１口の形を「う」にして、口の横の筋肉を２０回上下させます。
２この時黒目の内側の真下の筋肉が動いているのを意識しましょう。

唇の筋肉を鍛える運動

１ピヨピヨと発音するように唇を細かく動かしましょう
２ピで唇をすぼめて前に突き出し、ヨで小さく口角を横に引きます。
３この動きを細かく２０回繰り返しましょう。
４これに慣れたら上唇の筋肉だけで上唇を鼻先に近づけます。
５上唇の筋肉だけ使うのが難しい人は、人差し指で鼻の横を抑えて力が入らないようにしましょう。

早い人は１週間で効果が出てくる

この運動を毎日行えば、１週間で効果があらわれる人もいるそうです。
この運動をする時のポイントは、一つ一つを丁寧に確実に行いましょう。
そして普段あまり使われる事のない筋肉なので、筋肉痛になったらやり方が合っているということです。
また、スマホ等でよく下を向いたり、片方の歯だけで食事をしている人は顔下半分ブスになってしまうそうなので、そういった行為をしないように心がけましょう。