塗る、遮るだけじゃない！今話題の“飲む日焼け止め”の効果とは

暖かくなって薄着になると気になるのが紫外線。既に日焼け止めを塗り始めているという方もいるんじゃないでしょうか？最近は塗るとすぐにサラっとするものやキシキシしないものなど使用感もよくなってきてはいますが、汗をかくと流れてしまったり拭いたら取れてしまったり、一日に何度もに塗り直すのは一苦労ですよね。
そんな時に日焼け対策としてプラスしておきたいのが最近話題の「飲む日焼け止め」。今回はオススメの日焼け止めサプリを紹介したいと思います。

そもそも飲む日焼け止めって何？

「飲む日焼け止め」は紫外線対策効果が高いサプリメントの総称。シミやシワの原因となるメラニンの排出を促したり、抗酸化作用があったりと、美肌対策にいいことづくめで、お肌だけではなく髪や目など日焼け止めを塗ることができない部分の紫外線ケアにも最適です。

何が効いてるの？

ではどんな成分が「日焼け」に効果があるのでしょうか。注目の成分はこちら。

フェーンブロック

シダ植物から抽出されるPLエキス、抗酸化作用が認められ、日焼けによる赤みや皮膚のダメージを軽減すると言われている成分。皮膚がんのリスクを減らす効果もあるとか。
「シェードファクター」や「PLエキス」と表示されていることもあります。

ニュートロックスサン

シトラス果実とローズマリーが原料の天然ポリフェノールを特定の割合で配合したもの。
日焼けによる赤みや活性酸素を除去する働きがあると言われていて、継続して摂取することでさらに効果が高まると言われている成分です。


これらの成分の高い抗酸化力が浴びてしまった紫外線によって活性酸素が発生するのを防ぐことで、シワやシミのケアに効果的と言われています。飲む日焼け止めを購入する時は、この２つの成分の配合量なども参考に選んでみてください。

副作用はないの？

基本的には副作用は「特にない」か、「少ない」と言われていますが、妊娠中や授乳期の方、アレルギー体質の方、別の薬を服薬中の方は医師に相談した上で使用するのが安心です。また4歳以下のお子様の使用は控えたほうが良いとしているサプリがほとんどです。

おすすめの飲む日焼け止め4選

ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240

出典：Amazon

飲む日焼け止めとして人気のヘリオケア。アジア人向けの商品がこのピュアホワイトです。
シダ由来のフェーンブロック（ファーンブロック）や、美肌・美白効果が注目されているL−シスチンを強化配合。またエラグ酸、ビタミンC、ビタミンB3など美白化粧水でもお馴染みの成分が含有されているカプセルタイプの飲む日焼け止めです。

ホワイトピュア 飲む日焼け止めサプリ

出典：Amazon

日本製の飲む日焼け止め。インドの伝承医学アーユルヴェーダで生命の木と言われる「ニーム」から抽出した抗炎症作用が期待されるニームリーフエキスパウダーや、美肌にかかせないビタミンC、また紫外線対策に食べるのもおすすめのトマトエキスを配合し、塗る日焼け止めと併用することで更なる効果が期待できるサプリメントです。

DHCスーパーエイチツー サンシトラス

出典：健康食品のDHC

サプリメントやコスメなど健康に関する商品でお馴染みのDHCからは、紫外線対策に良いと注目されているシチリア産レッドオレンジのエキス末が配合された飲む日焼け止めが発売されています。また、水素を効果的に取り込むことができる水素吸蔵シリカや、パインアップル果実抽出物、システイン含有酵母なども配合されています。

ウブノンエクストラパーフェクトホワイト

出典：アエナ オンラインショップ｜公式通販

ニュートロックスサン配合の飲む日焼け止め。ニュートロックスサン以外にもコラーゲン繊維をを支え肌のハリに効果的なエラスチンや、美白に効果的なアスコルビン酸ナトリウムなど様々な美容成分が配合されています。SNSでも話題の商品で、実際に「飲み続けることで以前よりも焼けにくくなった」という報告も。

塗る、遮る紫外線対策と併用すると更に〇

飲む日焼け止めは、実際に紫外線を浴びてしまった時に炎症を抑えたり、肌を修復する作用を高める効果が期待できることがわかりました。これからの季節、日差しの強い場所に遊びに行く時に事前に飲んでおいたり、塗る日焼け止めや日傘、サングラスなどと併用して使うとさらに良いかもしれませんね。