手軽にたんぱく質摂取！コンビニで買えるプロテインドリンク

プロテインというと、トレーニングをしている人や筋肉ムキムキの人が飲むもの…というイメージがある人もいるかもしれません。実際、筆者もそういう印象を持っていました。
しかし、プロテインに含まれるたんぱく質は女性に不可欠な栄養素です。たんぱく質には筋肉や肌、髪の毛、爪などを作る働きがあり、これが不足すると抜け毛、肌荒れ、爪が割れやすいなどの症状が出る恐れがあり、また筋肉の低下によって身体がたるみやすくなったりもします。

そういった症状を防ぐためにもたんぱく質は女性にとって欠かせない栄養素であり、プロテインや大豆製品は手軽にたんぱく質が摂取できる食品なのです。

今回は、コンビニなどでも手軽に購入できるプロテインドリンク・ソイドリンクをご紹介します。

ザバス ミルクプロテイン

アスリートからの指示も高いプロテインブランド、SAVASから登場したミルクプロテインシリーズ。
味の種類も豊富で、ココア味なら7種のビタミンB群が半日分配合されていたり、ストロベリー風味なら鉄分と3種類のビタミンが半日分配合されているなど、たんぱく質の他にも嬉しい栄養素が含まれています。好きな味で選んだり、今の自分に必要な栄養素から選ぶことができます。

TANPACT

ヨーグルトやチーズ、チョコレートなど、さまざまな食品で手軽に効率よく乳たんぱく質が摂れるTANPACTシリーズ。ドリンクタイプももちろんあります。
1本で乳たんぱく質が10ｇも摂取できる上に、嬉しいローファットタイプ。さらに200mlのカフェオレタイプならノンファットで美味しくて毎日続けやすくなっています。

キリン サプリ プロテイン

“まもるチカラ”や”アミノサプリ”などのサプリメントドリンクでおなじみのキリン サプリシリーズから、手軽にたんぱく質が摂れるドリンクが登場しています。
すっきりと飲みやすいレモンウォーターに、たんぱく質が15g。これは1日の摂取推奨量の4分の1の量に値します。脂肪0、低カロリーで運動中や食事中の水分補給にもオススメです。販売はローソン限定となっています。

野菜生活 Ｓｏｙ＋

期間限定や地域限定の野菜・果物を使用した野菜ジュースでおなじみのカゴメ野菜生活から、大豆に含まれる栄養素を摂りつつ野菜も摂れる野菜ジュースが登場。
味は「まろやかプレーン」と「ベリー・プルーンMix」の2種。まろやかプレーンには6g、ベリー・プルーンMixには5gの植物性たんぱく質が含まれているほか、イソフラボンや食物繊維など大豆に含まれる栄養素、1/2日分の野菜なども摂れるため、健康や美容づくりのサポートもしてくれます。

最後に

コンビニで手軽に買えてたんぱく質を摂取できるドリンクをご紹介しました。このほかにも、期間限定で販売されている商品も多く、わざわざプロテインを購入しなくても、手軽にたんぱく質が摂れるようになりました。
健康のためにも美容のためにも欠かせないたんぱく質。普段の食事などにも気を付けながら、こういったドリンクで摂取のサポートをしてみてはいかがでしょうか。