サラダチキンを美味しく食べよう♡おすすめのアレンジレシピ4つ【ダイエットにも！】

投稿日：2023年2月22日執筆者：高城エマ

コンビニやスーパーで手軽に購入できる「サラダチキン」。高タンパク低カロリーでダイエットにピッタリですが、毎日食べると飽きてきますよね…。そこで試してほしいのがアレンジレシピ。サラダチキンに少し手を加えるだけで美味しく食べられますよ！今回は、サラダチキンを使ったおすすめのアレンジレシピをご紹介します。

①簡単よだれ鶏

サラダチキンを食べやすい大きさにカットし、市販の食べるラー油をかけて簡単よだれ鶏が完成です。食べるラー油には長ねぎや中華スープの素などを混ぜるとより本格的に。お好みでパクチーやナッツを乗せていただきましょう。ご飯に合いますし、ダイエット中だけどお酒を飲みたい時のおつまみにも◎ ラー油はかけすぎるとカロリーが高くなるので、気にされている方はかけすぎ要注意です！

②冷製パスタに入れて

食欲がない時でも食べやすい冷製パスタ。特にフレッシュトマトの冷製パスタにサラダチキンが合います。冷製パスタのパスタソースにサラダチキン適量を混ぜてパスタと絡めるだけ。ツナや生ハムなどを使ったレシピなら、その代わりにサラダチキンを使いましょう。お肉を使っているのにヘルシーでボリューミーなパスタになりますよ。

③チーズ焼き

ダイエット中だけど少しジャンクなものが食べたい…という時におすすめなのが、サラダチキンのチーズ焼き。オーブントースターの鉄板にアルミホイルを敷き、その上に食べやすい大きさにカットしたサラダチキンを乗せ、その上にチーズを乗せます。チーズが溶けてこんがり焼けるまで焼いて、胡椒を振ったら完成です。ピザ風にしたい時はチーズを乗せる前にケチャップを塗るとピザ風に。お好みでタバスコをかけても美味しいですよ◎

④納豆サラダチキン

納豆ご飯が大好きだけど、ダイエットのためにご飯は控えてる…という時におすすめなのが、納豆サラダチキン。たれと混ぜた納豆に、サラダチキンを裂いて入れるだけ。お好みでねぎを乗せたり、七味をかけても◎ 納豆やサラダチキンそれぞれだけじゃものたりないという方にピッタリのアレンジレシピです。ゆるくダイエットをしているという方は、ご飯に乗せて丼にしてももちろん美味しいですよ。